tag:blogger.com,1999:blog-91036763279036391122024-02-18T17:45:20.755-08:00Orientación Escolar I.E. Marco Tobón MejíaHéctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-77320792681552832352022-05-19T08:33:00.001-07:002022-05-19T08:33:12.144-07:00SUGERENCIAS PARA ESTUDIAR MEJOR<p> </p><p class="MsoTitle"></p><p class="MsoTitle"><span style="font-size: large;">Comprométase a estudiar</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="line-height: 125%;"><span style="font-size: 12pt;">1.</span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span><span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-size: medium;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 125%;"><span style="font-size: medium;">Establezca un horario de
estudio. Cuando esté en casa, trate de estudiar mínimo una hora diaria.<o:p></o:p></span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="line-height: 125%;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 125%;">Realice las tareas
pendientes. Primero haga las más urgentes y después las que tienes para días
posteriores.<o:p></o:p></span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="line-height: 125%;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 125%;">Repase. Si no tiene tareas,
repase las notas o escritos de la última clase. Repase unos 20 minutos por cada
materia<o:p></o:p></span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="line-height: 125%;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 125%;">Ten un espacio propio para
estudiar, que cuente mínimo con una mesa y una silla y con buena iluminación. <o:p></o:p></span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="line-height: 125%;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="line-height: 125%;">A la hora de estudiar,
evita las distracciones como el teléfono y la tv.<o:p></o:p></span></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="line-height: 125%;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--></span><span style="line-height: 125%;"><span style="font-size: medium;">Todos los implementos de
estudio deben estar disponibles como lápiz, lapicero, sacapuntas, borrador,
cuadernos, libros, etc.</span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></li></ul><!--[if !supportLists]--><p></p>
<div style="border-bottom: solid #E76A1D 1.0pt; border-left: none; border-right: none; border-top: solid #E76A1D 1.0pt; margin-left: 43.2pt; margin-right: 43.2pt; mso-border-bottom-alt: solid #E76A1D .75pt; mso-border-bottom-themecolor: accent1; mso-border-bottom-themecolor: accent1; mso-border-top-alt: solid #E76A1D .75pt; mso-border-top-themecolor: accent1; mso-border-top-themecolor: accent1; mso-element: para-border-div; padding: 4.0pt 0cm 4.0pt 0cm;">
<p class="MsoQuote" style="margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 10.0pt;"><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 16.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;">“La mente es como un paracaídas: solo
funciona si se abre”. – Albert Einstein</span><span lang="ES" style="font-size: 16.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;"><o:p></o:p></span></p>
</div>
<h1><span lang="ES" style="color: #e76a1d; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-hansi-font-family: Arial; mso-no-proof: yes;">TIPS PARA APRENDER</span><span lang="ES" style="line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-no-proof: yes;"><o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Planifica bien tus
actividades y se disciplinado<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Leer, practicar varias
veces ayudan a reforzar el aprendizaje<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Distribuye bien el
aprendizaje. Es importante estudiar un poco cada día. Concéntrate en una cosa<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Ten confianza en que
eres capaz y vas a aprender<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Duerme bien, recuerda
que mínimo deben ser 8 horas<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Toma nota en clase y
escribe lo que aprendes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span lang="ES" style="color: #404040; font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-ascii-font-family: Georgia; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: Georgia; mso-hansi-font-family: Georgia; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Enseñar a otras
personas ayuda a reforzar lo aprendido.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;">Elaborado: Héctor Arley Mejía Gil.
Docente Orientador<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="ES" style="font-size: 12.0pt; line-height: 125%; mso-ansi-language: ES; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-tab-count: 7;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></p><br /><p></p>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-67434883422974061292022-04-28T09:29:00.002-07:002022-04-28T09:29:39.221-07:00LA AUTORIDAD CON LOS ADOLESCENTES<p> Algunos de nuestros adolescentes presentan dificultades en el
seguimiento de las normas y en aceptar la autoridad, acompañado de una falta de
respeto a los docentes, padres de
familia y todo lo que representa autoridad.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Algunas de las causas, están relacionadas con el poco o nulo
acompañamiento de los padres y madres a sus hijos en la crianza en el hogar.
Además, que los padres tienen baja capacidad y pocos conocimientos para
impartir una autoridad adecuada, que permita un aprendizaje adecuado de las
normas, del seguimiento de instrucciones y la forma en que dan las
órdenes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Algunos padres han delegado la
crianza y la autoridad a las instituciones como los centros de desarrollo
infantil de los 0 a 5 años y posteriormente a la escuela.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En los tiempos que están en casa, hay caos,
porque tratan de imponerse los abuelos, los tíos, los padres, los hermanos
mayores y hasta los cuidadores. A esto se le puede sumar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el ejemplo de los padres, los comentarios de
los padres en casa donde desautorizan e incluso tratan mal a los docentes
delante de los estudiantes.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Algunas de las consecuencias se evidencian en el
comportamiento, en este caso en la escuela, en situaciones como estudiantes que
no saben escuchar y prestar atención, no siguen ordenes ni instrucciones, no
cumplen con sus obligaciones académicas, no respetan la autoridad de los
docentes ni directivos, agresiones constantes entre estudiantes, conductas
desadaptativas como consumo de drogas, alcohol, cigarrillo, vocabulario vulgar,
conflictividad por todo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y riñas
callejeras. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ALGUNAS ORIENTACIONES
PARA TENER EN CUENTA CON <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>LOS HIJOS ADOLESCENTES.
<o:p></o:p></b></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->LA EMPATIA HACIA LOS HIJOS. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La empatía por parte de los padres provoca en
los hijos efectos importantes como: <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">Mejor capacidad de autoconocimiento y auto-comprensión
de su realidad personal. Toma de conciencia de sus problemas, potencialidades y
recursos. Apropiación de su situación y<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>adquisición de actitud de responsabilidad. Promoción de la
auto-confianza a partir de la confianza de los padres. Sentimiento de adhesión
y afinidad hacia el padre, madre y el núcleo familiar en general. Mejor
participación y colaboración en las actividades familiares. Refuerzo de las
actitudes de solidaridad y compañerismo entre los hermanos así como de éstos
hacia los padres. Promoción de la empatía hacia sus semejantes, base de los
comportamientos altruistas y la solidaridad. Actitud positiva hacia el estudio
y el trabajo escolar diario.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->ESCUCHAR Y TRANSMITIR COMPRENSIÓN A NUESTROS
HIJOS. La comprensión nace necesariamente de la escucha atenta, evitando
juicios morales, ideas preconcebidas, consejos o soluciones rápidas y sermones
con frases hechas que más que acercarnos nos alejan de nuestros hijos, y les
hacen experimentar cierta soledad emocional. Por eso, el primer paso para una
adecuada<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>escucha es desmontar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>algunas tendencias fáciles y habituales que
desarrollamos en la relación con nuestros hijos: Juicio/moralización:
“deberías…” “lo que tienes que hacer es…”. Nos referimos a la tendencia a dar
órdenes autoritarias y decisivas sobre lo que el otro es, debe de hacer y no
hacer. Si se realizan de manera muy reiterada, y sin haber realizado una
escucha previa, genera en quien la recibe la sensación de no haber sido
entendido y de tener que cumplir las órdenes de los adultos sin<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>posibilidad de cuestionarlas. “Lo que tienes
que hacer es dejar de distraerte tanto y ponerte a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>estudiar” “Deberías ser más responsable”.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">Ridiculización, sarcasmo, ironía. El uso de
estilos de comunicación que se soportan sobre la base del humor, la ironía, la
broma o la socarronería pueden, más allá de la intención inicial de “romper el
hielo” o divertir, colocar al joven en un estado de inferioridad, ridículo,
incomprensión e<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>incapacidad de
maduración.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">“¡Mira qué mayor parece, si hasta se pone
zapatos de tacón!”<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">Etiquetación. Consiste en convertir un
comportamiento concreto en un rasgo de personalidad y juzgarlo negativamente.
suele generar el rechazo de la persona etiquetada y dificulta la comprensión.
Las etiquetas no explican los comportamientos de las personas, sólo generalizan
lo que hace la persona. “Eres un vago” “No tienes un mínimo de
responsabilidad”. Negativismo:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la
tendencia a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>captar sólo lo negativo en
relación a la capacidad del otro. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">“Si sigues así, no lo conseguirás” “No
haces nada a derechas”<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">Momento o lugar inadecuado: En ocasiones
empleamos comentarios y observaciones acertadas en cuanto a contenidos, que no
lo son en cuanto al momento y lugar en el que son manifestados.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->ALGUNAS PILDORITAS MAS… Acompañar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a los hijos en todo momento<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Estar pendiente de sus actividades y sus
amistades<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Hablar sobre temas difíciles como de drogas y
sexualidad<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Enseñar a los hijos a hacer los diferentes
oficios de la casa, independiente de si son hombres o mujeres<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->No darles todo<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>lo que ellos piden<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->No ser alcahuetas ni sobre protectores<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->Tampoco tiranos ni descuidados<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">10.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]-->No darles la razón en todo. </p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"><span style="text-indent: -18pt;"> HECTOR ARLEY MEJIA GIL - Docente Orientador IEMTM</span></p>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-69587746406317374452022-04-28T09:16:00.002-07:002022-04-28T09:16:21.978-07:00LA AUTORIDAD EN LA FAMILIA<p> REFLEXION</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Poesía: <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Cada noche, a las nueve, oigo la voz de papá:<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">-Vamos, vamos a la cama que es hora de descansar.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">No protesto, aunque quisiera quedarme un ratito más.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Calentito y en pijama qué bien sienta descansar.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Y en lo mejor de mi sueño cuando yo era el rey del mar,<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">oigo una voz conocida, es la voz de mi mamá:<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">-Vamos, vamos, venga arriba que es hora de levantar.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">(Dori Oliver)<o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Actualmente, muchos de
nuestros<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>niños y adolescentes presentan
dificultades en el seguimiento de las normas y en aceptar la autoridad,
acompañado de una falta de respeto a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>los
docentes, padres de familia y todo lo que representa autoridad. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Algunas de las causas, están
relacionadas con el poco o nulo acompañamiento de los padres y madres a sus
hijos en la crianza en el hogar. Además, que los padres tienen baja capacidad y
pocos conocimientos para impartir una autoridad adecuada, que permita un
aprendizaje adecuado de las normas, del seguimiento de instrucciones y la forma
en que dan las órdenes.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Algunos padres
han delegado la crianza y la autoridad a las instituciones como los centros de
desarrollo infantil de los 0 a 5 años y posteriormente a la escuela.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En los tiempos que están en casa, hay caos,
porque tratan de imponerse los abuelos, los tíos, los padres, los hermanos
mayores y hasta los cuidadores. A esto se le puede sumar,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>el ejemplo de los padres, los comentarios de
los padres en casa donde desautorizan e incluso tratan mal a los docentes
delante de los estudiantes.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Algunas de las consecuencias se
evidencian en el comportamiento, en este caso en la escuela, en situaciones
como estudiantes que no saben escuchar y prestar atención, no siguen ordenes ni
instrucciones, no cumplen con sus obligaciones académicas, no respetan la
autoridad de los docentes ni directivos, agresiones constantes entre
estudiantes, conductas desadaptativas como consumo de drogas, alcohol,
cigarrillo, vocabulario vulgar, conflictividad por todo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y riñas callejeras. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">ALGUNAS ORIENTACIONES PARA QUE
LOS HIJOS APRENDAN A SEGUIR INSTRUCCIONES Y ACEPTEN LA AUTORIDAD. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->COMO
DAR ORDENES. Llame a su hijo por su nombre. Procure que lo mire a los ojos y
dígale claramente que es lo que Usted quiere que haga.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>No de más de una orden a la vez. Sea firme.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->PRESENCIA
DE UNA FIGURA DE AUTORIDAD. Es fundamental que los padres reconozcan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que ellos tienen la autoridad sobre los
hijos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">No son las abuelas, ni las tías.
Tampoco los hijos mandando a los padres.</b><o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->ESTABLECER
NORMAS CLARAS EN LA CASA. Los hijos deben saber que pueden hacer y que no
pueden.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tratar de que padres (incluso si
están separados)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y cuidadores tengan las
mismas reglas y se apliquen. No desautorizar. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->TODO
COMPORTAMIENTO DEBE TENER CONSECUENCIAS. Estas deben ser positivas o negativas
dependiendo del comportamiento. Solo las pataletas se deben ignorar. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->LAS
RUTINAS SON IMPORTANTES. Hay cosas en la vida que debemos hacer nos guste<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>o no nos guste.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A los hijos es necesarios enseñarles a hacer
labores de la casa, deben aprender a ser responsables, como mínimo, de sus
cosas personales como ropa, habitación, aseo. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->COHERENCIA
Y CONSTANCIA EN EL EJERCICIO DE LA AUTORIDAD. El ejemplo es fundamental. Debe
haber coherencia entre lo que se dice y lo que se hace. Menos cantaleta y más
acción. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->FIRMEZA.
Si usted dice no, es no. Si Usted dice sí, es sí. No esté cambiando de opinión.
Sostenga sus decisiones. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]-->AMOR
Y ESCUCHA. La clave para una buena educación es ser firmes en la autoridad pero
con mucho amor. Escúchelos para que aprendan a escuchar. Oriente y no grite. <o:p></o:p></p>HECTOR ARLEY MEJIA GIL- Docente Orientador IEMTM<p></p>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-14947235033257851232021-11-12T10:11:00.002-08:002021-11-12T10:16:42.660-08:00Escuela de Padres IE Marco Tobón Nov 2021<iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/_Ojty-b6C2U" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-30405150741037778982021-09-21T10:40:00.001-07:002021-09-21T10:40:21.891-07:00Escuela de padres Bachillerato 2021<iframe width="480" height="270" src="https://youtube.com/embed/DU9f-W4KJNY" frameborder="0"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-53772773325527954412021-09-14T08:27:00.000-07:002021-09-14T08:27:28.267-07:00Escuela de Padres 3° a 5° IE Marco Tobón Mejía<iframe style="background-image:url(https://i.ytimg.com/vi/QXpzzPz6pis/hqdefault.jpg)" width="480" height="270" src="https://youtube.com/embed/QXpzzPz6pis" frameborder="0"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-88680355773469343292021-09-07T07:49:00.000-07:002021-09-07T07:49:24.202-07:00Escuela de Padres- Septiembre de 2021<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/jWT4R16DPoI" width="320" youtube-src-id="jWT4R16DPoI"></iframe></div><br /><p></p>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-64691639525740854762021-06-11T06:54:00.002-07:002021-06-11T07:01:19.906-07:00Escuela de Padres 2021 IE Marco Tobón Mejía<iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/NfNML7N3Ii8" style="background-image: url(https://i.ytimg.com/vi/NfNML7N3Ii8/hqdefault.jpg);" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-17593347420901461402020-11-11T15:25:00.001-08:002020-11-11T15:25:25.182-08:00Métodos anticonceptivos y derechos sexuales<iframe frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/-4hTtBMZ6rE" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-32523271481433969982020-10-16T19:01:00.001-07:002020-10-16T19:01:59.099-07:00Las Emociones Primarias<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/T1Z-Ki-ETd8" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-60734720194719246162020-09-22T18:43:00.001-07:002020-09-22T18:43:37.792-07:00Escuela de Padres IEMTM 2020 09 22<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/OrAd377KCIs" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-45019531974155732972020-09-16T13:38:00.001-07:002020-09-16T13:38:24.441-07:00LAS EMOCIONES INTRODUCCIÓN<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/ynI3KzhVaZc" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-3956435528921702402020-09-02T16:28:00.001-07:002020-09-02T16:28:47.794-07:00Introducción Orientación Vocacional<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/BlEvAHz4zaw" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-81743996692779713652020-07-14T14:26:00.001-07:002020-07-14T14:26:13.787-07:00La importancia de la actividad física<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/eQbvxSZOuMM" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-63678037993547000262020-07-03T16:16:00.001-07:002020-07-03T16:16:58.429-07:00Formación de la Autonomía<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/yxaonujEcKU" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-12649027028954853302020-06-26T20:26:00.001-07:002020-06-26T20:26:39.281-07:00Motivación para el estudio<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/W3PIN02BsMY" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-9975717174031761662020-06-17T15:16:00.001-07:002020-06-17T15:16:02.195-07:00Técnicas de estudio y aprovechamiento del tiempo<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/exGfR6OZBdM" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-52965021678859386602020-06-12T10:41:00.001-07:002020-06-12T10:41:43.666-07:00Actitud positiva de los padres y madres<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/I8jOB3UoKNE" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-87521134065260568442020-06-08T16:26:00.001-07:002020-06-08T16:26:33.943-07:00EL MIEDO<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/zzMiKG4hRP8" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-13374074362613622442020-06-01T14:02:00.001-07:002020-06-01T14:02:51.012-07:00Manejo de la Ansiedad<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/FZj21ce1zKs" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-66088977010455748142020-05-22T19:43:00.001-07:002020-05-22T19:43:03.075-07:00LA ANSIEDAD 1<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/mWkH3Ss2xxc" width="480"></iframe>Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-50763267109282944752020-05-15T13:34:00.000-07:002020-05-15T13:34:01.105-07:00La Resiliencia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzojUd6QnOxpm8KK3LTYAKGNqFeJbLGiykGKJAdyBdwzTHft1lHc9xP5SmwrMHcaBJlkrrzjMYVQ59TfGbe_Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-20632964706336168492020-05-11T11:12:00.000-07:002020-05-11T11:12:00.002-07:00MANEJO DEL ESTRES<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">¿Qué es el estrés?</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">“Estrés” es el término
con que el investigador Hans Selye rotuló, en 1936, a lo que llamó “un síndrome
general de adaptación”: una reacción instintiva y natural, que le permite al
organismo enfrentar cualquier tipo de demanda incrementada, real o imaginaria. El
estrés no es algo “malo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lo malo, es
cuando se convierte en distrés, que es cuando vemos los acontecimientos o
situaciones como una sobrecarga y como algo que sobrepasa nuestras capacidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">¿Cuándo se activa el
estrés?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Frente a incidentes aparentemente simples
(como un ruido no identificable),<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">situaciones difíciles (divorcio, mudanza,
desempleo, exámenes), <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">sucesos imaginarios (el futuro laboral, la
posibilidad de una operación) o <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">hechos cotidianos considerados traumáticos
(un trabajo muy exigente, entorno familiar con poca gratificación o apoyo,
supuestos de robo o violencia).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">¿Qué consecuencias
físicas ocasiona?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Trastornos del sueño, problemas
digestivos, úlceras, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">modificaciones en la conducta sexual, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">taquicardia, hipertensión, ataques
cardíacos, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">contracturas, dolores de espalda, fatiga, <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">depresión, alteraciones en la vida
afectiva, envejecimiento, trastornos de<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">ansiedad y pánico, caída del cabello,
artritis reumatoidea, daños en la memoria,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 12.0pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">depósitos de grasa en las caderas,
debilidad en el sistema inmunológico, disfunciones en el sistema reproductor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">¿Cómo ayudarte?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Si sientes que no puedes
controlar tu estrés (además de la práctica de la respiración, la conciencia
cuerpo mente y la relajación), ten en cuenta las siguientes recomendaciones del
“Instituto Francés de Ansiedad y Estrés”:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">HAZ UNA PAUSA de 10 minutos por cada 2
horas de trabajo, a lo máximo. Repite estas pausas en tu vida diaria y piense
en ti, analizando tus actitudes.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Respira, desperézate, hazte auto masajes y
practica ejercicios simples de estiramientos o para fortalecer tu cuerpo.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">APRENDE A DECIR “NO”, sin sentirte
culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste
enorme.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">PLANEA TU DÍA, pero deja siempre un buen
espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">CONCÉNTRATE EN UNA TAREA POR VEZ por más
ágiles que sean tus cuadros mentales, te cansas. Permanece consciente de tu
cuerpo y escúchalo: vivirás más plena y fluidamente.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">OLVÍDATE de una vez por todas de que tú
eres indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Por más que eso te
desagrade, todo camina sin tu actuación, a no ser tú mismo.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">DEJA DE SENTIRSE RESPONSABLE por el placer
de los otros. Tú no eres la fuente de los deseos ni el eterno maestro de
ceremonia.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">PIDE AYUDA siempre que sea necesario,
teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">SEPARA problemas reales de los imaginarios
y elimínalos, porque son pérdida de tiempo... y ocupan un espacio mental
precioso para cosas más importantes</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; text-indent: -18pt;">INTENTA descubrir el placer de cosas
cotidianas como dormir, comer, leer y pasear, sin creer, a la vez, que es lo
máximo que puedes conseguir en la vida.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">EVITA envolverte en ansiedades y tensiones
ajenas (tú no eres un “revolvedor” de problemas). Espera un poco y después
retorna al diálogo y a la acción.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">TU FAMILIA NO ERES TÚ está junto a ti,
compone tu mundo, pero no es tu propia identidad.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">COMPRENDE que principios y convicciones
inflexibles pueden ser un gran peso que evitan el movimiento y la búsqueda. Sé
consecuente con tus principios básicos, pero aprende a estar abierto a lo nuevo
y al cambio.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">ES NECESARIO tener siempre a alguien en
quien puedas confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos de
los Otros.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">CONOCE la hora acertada de salir de una
cena, levantarte del palco y dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la
importancia sutil de salir a la hora correcta.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">EVITA QUERER saber si hablaron mal de ti
ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien de ti, con
reserva analítica, sin creértelo todo.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">COMPETIR en momentos de diversión, trabajo
y vida entre pareja es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor
parte.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">LA RIGIDEZ es buena en las piedras, pero
no en los seres humanos.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">UNA HORA DE INMENSO PLACER sustituye, con
tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el
sueño. Por eso, no pierdas una buena oportunidad de divertirte.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">CUIDA Y MANTÉN tus tres grandes e
invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Entiende que tú eres lo que haces de ti
mismo. Con constancia en estas actitudes, el estrés puede ser puesto en su
lugar correcto (un conjunto de reacciones que nos ayudan frente a determinadas
demandas).</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Llena tu cerebro y tu mente de luz.</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-indent: -18pt;">Tomar la vida con serenidad, aceptación y
buen humor es la mejor estrategia.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Una forma rápida de
centrarte<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Sentado o parado, como
prefieras:</span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Junta o entrelaza las manos, estira los
brazos lo más adelante que puedas y baja la cabeza; elonga la espalda
placenteramente.<o:p></o:p></span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Estira hacia arriba, abriendo las axilas.
No te olvides de respirar.<o:p></o:p></span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Inclina un poco el torso hacia la
izquierda y la derecha, como si quisieras desprender la cintura. No fuerces ni
exijas tu cuerpo: hazlo suave y agradablemente.<o:p></o:p></span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Junta las manos atrás y estira los brazos,
abriendo el pecho.<o:p></o:p></span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Estira las piernas, primero con los pies
apuntando al frente (con lo que elongas la parte anterior) y luego con los pies
para arriba (con lo que estiras la parte posterior).<o:p></o:p></span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Golpea el piso con los pies unas cuantas
veces, liberando el resto de las tensiones y conectándote con tu cuerpo y tu
energía.<o:p></o:p></span></li>
<li><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Bosteza ampliamente (absorbe aire como si
fueras una aspiradora y, si puedes, exhala con “ruido”, ¡descárgate!); si no,
puedes hacer gestos con la cara, abriendo grande la boca.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">HECTOR ARLEY MEJIA GIL<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Docente Orientador IEMTM<o:p></o:p></span></div>
<br />Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-15512512182665492902020-05-11T08:55:00.001-07:002020-05-11T08:55:20.275-07:00EL OFICIO DE SER PADRES HOY<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">Actualmente ser padres no es una tarea fácil. La mayoría de las personas llegan a ser
padres por ley de la vida o porque así lo desean, pero la verdad, nunca nos
preparamos para serlo. Creemos que con
la experiencia de ser hijos o lo que hemos visto de nuestros padres podemos
llegar a ser buenos padres. Pero en ocasiones nos vamos a los extremos siendo
muy flexibles o muy estrictos. Podríamos
pensar y tratar de encontrar un punto medio.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">Debemos tener en cuenta que conductas como la “desobediencia,
la mentira, los malos hábitos, las costumbres perjudiciales, incluso en muchas
ocasiones, la delincuencia, no es algo innato en niños y jóvenes. Las conductas
anormales son aprendidas y en su aprendizaje, los padres y quienes rodean
frecuentemente al niño, juegan un papel importante ya sea reforzado o fomentando
esas conductas y aumentando la probabilidad de que persistan” (Escuela de
padres, Congregación Mariana). <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">Como sabemos, los primeros años son fundamentales en la
crianza y en la estimulación de los niños.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Ahí donde los padres deben hacer su aporte fundamental, porque después
que comience la etapa escolar tendrán que competir con las influencias que
reciben en la escuela y de todo el medio social, además de la influencia cada
vez mas creciente de los medios de comunicación. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">Las relaciones de los padres con los hijos se pueden dar de
las siguientes formas: aceptación, rechazo o sobreprotección, ¿cuál elijes o
aplicas tú?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA</span></span><br />
<span style="font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;">Acepta
a tu hijo tal y como es.</span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;">Esto quiere
decir que hay que escucharlos, orientarlos, quererlos y estar atentos a sus
acciones y compañías.</span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 107%;">No
los sobre proteja, porque no les permite tomar iniciativa, los vuelve tímidos,
nerviosos, miedosos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Déjelos actuar y
que hagan las cosas por si mismos.</span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 107%;">No
los rechace, recuerden que son sus hijos y por mas que se equivoquen debemos corregirlos
con amor y siempre buscando su bien. </span></span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 107%;">Enseñe
a sus hijos la responsabilidad y el respeto, son valores fundamentales en todo hogar
y toda sociedad.</span></span></li>
<li><span style="font-size: large; line-height: 107%; text-indent: -18pt;">Recuerden
que como padres tenemos la autoridad, en casa mandan los padres no los
hijos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero, es bueno escuchar su punto
de vista.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si son adolescentes, puedes
llegar a negociar con ellos, pero recuerda que tu siempre tienes la última
palabra.</span></li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="line-height: 107%;">Recuerda
que como padre y madre debes formarte, porque la educación de los hijos exige
cada vez estar mas preparados para afrontar los retos que nos presenta el mundo
como son la tecnología, las drogas, la sexualidad, etc. </span></span></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="line-height: 107%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">HECTOR ARLEY MEJIA GIL<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: large;">Docente Orientador IEMTM</span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9103676327903639112.post-45737416026280105912020-05-08T13:52:00.000-07:002020-05-08T13:52:46.243-07:00EL AUTOCUIDADO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwojiD4myVvifsRRhaJMRf9heG_qMnAWMrHCoE8AtOCtqeOYDxT_bQQn-6EB-MzhM-BMdL7x5tBUCSgDJttQg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Héctor Arley Mejía Gilhttp://www.blogger.com/profile/07555342811379621536noreply@blogger.com0